Hatha basics: Arm balance

Filter by:  Vinyasa : Julia Cui : Mixed : 16:11

手平衡的体式需要一定的力量和柔韧性,需要练习者有一定的基础。本视频分享了正式手平衡体式之前如何热身和准备身体,包括力量热身与必要的拉伸和开髋,如何准备手臂和肩膀的力量。这些练习可以每日进行,直到练习者感觉力量与灵活性已经得到提高和改善以后,就可以尝试正式的手平衡练习了!

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