Hatha basics: Hip opening

Filter by:  Vinyasa : Julia Cui : Mixed : 19:47

这个系列的体式主要针对髋关节、髂腰肌、内旋外展等肌肉的训练,可以让下肢更灵活轻盈。力量与阴性结合的练习。有助于伸展脊柱和髋关节以及下肢肌肉。每个体式停留的时间可以根据个人情况加长或缩短。

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